01
Заявка
Вы оставляете заявку. Мы связываемся с вами и подтверждаем дальнейшие шаги.
Персональная работа
Сначала увидеть
картину целиком.
Стратегическая сессия по питанию и образу жизни, которая помогает увидеть текущую ситуацию целиком, определить приоритеты и выстроить направление дальнейшей работы.
Не отдельные рекомендации, а целостный взгляд на вашу ситуацию и понятная точка, с которой можно начать.
Подготовка
Онлайн-сессия
Карта изменений
ваша
система
система
питание
работа и ритм дня
сон и восстановление
движение
стресс и нагрузка
цели и контекст
Сначала — взаимосвязи
Одно влияет на другое.
Не менять всё сразу.
Сначала определить
главное.
Сначала определить
главное.
Вы уже пробовали менять питание, но новые правила не удерживались в обычном графике.
Рекомендаций много, но непонятно, что из них действительно актуально именно сейчас.
Работа, сон, движение, нагрузка и питание влияют друг на друга — отдельное решение не всегда меняет систему.
Нужны не общие советы, а конкретные приоритеты и понятная последовательность действий.
Как проходит работа
Работа начинается
до онлайн-встречи.
От первого контакта к первым шагам.
02
Подготовка
На этапе подготовки мы собираем и фиксируем ключевую информацию: привычный рацион, самочувствие, цели и важный контекст вашей жизни. Если у вас уже есть результаты исследований, вы можете предоставить их для подготовки к сессии.
03
Стратегическая сессия
На онлайн-встрече разбираем материалы, уточняем взаимосвязи, формулируем цели и определяем приоритетные изменения.
04
Персональная карта изменений
После сессии вы получаете персональную карту изменений: приоритеты, рекомендации по питанию и образу жизни, последовательность следующих шагов и ориентиры для дальнейшей работы.
05
Стартовое сопровождение
После сессии мы остаёмся на связи. Вам не нужно разбираться в одиночку. Мы отвечаем на возникающие вопросы и поддерживаем вашу мотивацию в рамках согласованного формата сопровождения.
Что вы получаете
01
Понимание приоритетов
Какие направления требуют внимания сейчас, а что не нужно пытаться менять одновременно.
02
Конкретные рекомендации
Решения по питанию и образу жизни, отобранные с учётом вашего графика, привычек, ресурсов и целей.
03
Порядок действий
С чего начать, что подключать следующим этапом и как встроить изменения в обычную неделю.
Персональная карта изменений
Письменный итог, к которому можно возвращаться.
В карте фиксируются выводы сессии, приоритеты, рекомендации и последовательность действий. Это не универсальная программа, а ориентир, собранный под ваш текущий контекст.
Сделать первый шаг
Не нужно быть готовым ко всему.
Только к первому шагу.
Начать бывает непросто. Не нужно знать все ответы и сразу быть ко всему готовым. Достаточно просто решить: «Я начинаю». Дальше — шаг за шагом. Вместе.
Стартовый формат
Стратегическая сессия
Первая персональная работа в TRANSFORMATIO объединяет подготовку, стратегическую онлайн-сессию, персональную карту изменений и стартовое сопровождение.
В формат входит
Подготовкадо онлайн-встречи
Стратегическая сессияонлайн
Персональная карта измененийписьменный итог
Стартовое сопровождение4 недели
10 000 ₽
Оставить заявку
После стартового сопровождения
Дальше — только если это действительно нужно.
После четырёх недель сопровождения персональная работа может завершиться на этом этапе или продолжиться, если вам нужен следующий цикл поддержки.
Дальнейшая работа строится вокруг уже выбранных приоритетов: смотрим, что удалось встроить в жизнь, что оказалось сложным и что стоит скорректировать дальше.
Персональная работа
Мария
Попелхова
Нутритерапевт, эксперт по рациональному питанию и образу жизни
Для меня персональная работа начинается с человека, а не с готовой схемы. У каждого свой ритм жизни, свой опыт и свои возможности. Моя задача — не подогнать вас под «правильный» образ жизни, а найти решения, которые будут работать именно в вашей реальности. Я хочу, чтобы изменения не превращались в ещё одну обязанность. Пусть они постепенно становятся естественной частью вашей жизни.
Не жить по чужой схеме.
Найти свой способ.
Найти свой способ.
Вопросы перед началом
Вопросы, которые могут возникнуть перед началом
Я уже пробовал(а) что-то менять, но надолго меня не хватило. Есть ли смысл начинать снова?
Прошлый опыт не нужно перечёркивать. Он помогает понять, что было слишком сложно, что не вписалось в вашу жизнь и на что можно опереться сейчас.
Мне придётся менять всё сразу?
Нет. Работа строится постепенно: мы не начинаем с полного пересмотра привычной жизни, а выбираем то, что действительно имеет смысл менять сейчас.
Что, если у меня не получится выполнять всё идеально?
Идеальность не нужна. Если какой-то шаг не работает в реальной жизни, это повод скорректировать подход, а не винить себя.
У меня и так мало времени. Есть ли смысл начинать сейчас?
Мы исходим из вашей реальной жизни, графика и нагрузки. Задача — не ждать идеального момента, а найти изменения, которые можно встроить в текущую жизнь.
Не является ли это лечением?
Нет. Персональная работа посвящена вопросам питания и образа жизни и не заменяет консультацию врача, медицинскую диагностику или лечение. Медицинские вопросы необходимо решать с соответствующим медицинским специалистом.
Начало персональной работы